В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bh.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bh.do4a.me/misc/contact

Завершение сушки/похудения. Отчет и результаты, фото.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Maesstro, 5 окт 2015.

Maesstro Бывалый
Ну-с, товарищи и камрады. Готов поделиться результатом сушки/похудения – называйте как хотите.

Напомню, с чего все начиналось. Ранее мной был опубликован полный боли и тоски пост https://do4a.com/threads/Сушка-первый-опыт.19188/ Еще более печальными были комментарии – по мнению некоторых комментирующих, такие, как я, долго не живут и самовыпиливаются путем естественного отбора. Соглашусь, что на тот момент большая часть комментаторов была, увы, права.

Также напомню, что результаты «массонабора» - это первый анаболический курс турик+омнадрен. Тренинг и питание – по чтению форумов, советам авторов «методиг», тренеров в моем зале и пр. и пр. В ларьке спортпита осталось денег в сумме более 100 к. рублей. Бабки у подъезда начинали креститься, когда видели меня, прущего домой очередную банку протеина.

Чтение этой вашей «Дочи» и прочих интернетов, посвященных дибилдингу, засрали мне мозги так, что теперь нахрен не открываю эти паблики вообще. Удалил все подписки. Ненавижу эту тему.

Результат – жиросвин весом 105 кг (на опубликованных фото – чуток поменьше), давление, одышка, отеки и вообще пипец. Набрал я таким образом 26 кг «массы», епт. Был просто офисным дрищем – стал офисным жиробасом с приличным пузом.

Что же случилось потом ? Так уж мне повезло, что тот первый пост прочел один хороший человек - http://vk.com/id13041644. Поняв, что тут полный пиздец (и он уже не за горами), парень предложил свои услуги как онлайн-тренер. Будучи уже «потренированным» Югием Спасокукарекоцким, отнесся я к этой теме поначалу настороженно (примерно так ) – однако терять уже было нечего. Я согласился, и у нас понеслась…

И вот прошло 4 месяца, как мы занимаемся онлайн. Вот результаты - коллажик, ткскзть, для пущей наглядности:

URL=http://radikal.ru/big/2c324b788576431f8eb581895f3a02ed]

Было - 99 кг. Стало - 81 кг.

Как-то я очень доволен результатом, надо отметить. Бабки у подъезда перестали креститься и стали здороваться.

Вы тоже это видите? Там есть кубики? Первый раз в жизни вижу на себе кубики!

Все эти спортпиты, протеины-креатины-витамины-глютамины – теперь нахрен больше не нужны. То есть не хочу ничего плохого сказать про спортпит – наверно, при мега-грамотном подходе эти порошочки что-то дают. Именно «что-то», потому что еще никто не смог конкретно сказать, что именно. Вообще ничего из этого больше не использую. А фарму мы-таки юзаем, да. Как будто в этом есть что-то плохое.

Я для чего все это пишу-то. Если кто-то из начинающих, таких же, как я, думает, что он самый умный, все знает, ему нахер ничего не надо и он сам разберется – чувак, посмотри мой предыдущий пост, где я начал сушку. Вот результат «самого умного»: https://do4a.com/threads/Сушка-первый-опыт.19188/

Ну а теперь мы уходим на массу. На настоящую, мышечную. Отчет обязательно будет опубликован.

Ура, товарищи!

Последнее редактирование: 5 окт 2015

Maesstro, 5 окт 2015

#1
- Нравится! x 14
Настя Роид
Краткая выжимка:

Все эти спортпиты, протеины-креатины-витамины-глютамины – мне нахрен больше не нужны

Разумеется, мы используем фарму.

****
пойдет. жду продолжения

Настя Роид, 5 окт 2015

#2
Mad Antony

Mad Antony, 5 окт 2015

#3
1. ХлопокХ
  внатуре чотко
  
  ХлопокХ, 8 окт 2015
  
  #78
2. 1. Mad Antony
    внатуре бычий хуй в овечьей шкуре
    
    Mad Antony, 8 окт 2015
    
    #79
Saigon.
А помню, как тебя идеальные люди хуесосили на изнанке. А результат то вот он, как говорицца, на лицо. Красавчик

Saigon., 5 окт 2015

#4
1. Maesstro
  А вот интересно, админ этого говно-паблика перепостит запись?) Я помню, что его подписчики даже ремонт у меня в коридоре обсуждали))
  
  Maesstro, 5 окт 2015
  
  #20
Gerich
Автор, так расскажи вкратце как питался, как тренировался, че колол.

Gerich, 5 окт 2015

#5
1. Mad Antony
  он бабки платил за инфу
  хуй чо расскажет
  
  Mad Antony, 5 окт 2015
  
  #6
2. 1. Дональдтрамб
    требую методики в массы бесплатно
    
    Дональдтрамб, 8 окт 2015
    
    #81
3. Saigon.
  Ну в плане питания, подозреваю, что обычное послепенное урезание калорий, без всяких хитростей вроде БУЧ
  
  Saigon., 5 окт 2015
  
  #9
4. 1. Maesstro
    Ничего нового я не напишу - и разумеется, никакого велосипеда никто не изобрел. Из фармы был только сустанон - потому что я уже начал его колоть до начала онлайн-тренировок, а худеть на ПКТ было совсем не айс. Ну и ИА - летрозол, потом провирон. Вот это все, что было из фармы.
    
    Основное - диета, без всяких БУЧ и прочего, довольно-таки комфортная, и адовы тренировки - круговая 30-40 минут, и после нее - часовое кардио. Все в строгом пульсовом диапазоне.
    
    Maesstro, 5 окт 2015
    
    #21
  2. Gerich
    Какой хоть БЖУ был?
    
    Gerich, 5 окт 2015
    
    #54
Black_Santa
красава, достойный результат

Black_Santa, 5 окт 2015

#7
grgrbk
Ради каких целей использовалась фарма? К чему, вообще, этот абзац с фармой, был вставлен?)))

grgrbk, 5 окт 2015

#8
1. stiga2142
  А главный вопрос - в коня ли корм? Куда ушла эта фарма, на какой результат!?
  
  stiga2142, 5 окт 2015
  
  #11
2. 1. Maesstro
    Фарма позволила совсем не посыпаться - видно же, что мышц у меня как не было, так и нет. А без теста стал бы вообще как швабра.
    
    Maesstro, 5 окт 2015
    
    #22
  2. grgrbk
    Сам ведь написал - мяса нет, чему сыпаться.
    Я просто в упор не пойму - ты полагаешься во всем, в физиологии, в диетологии, на своего тренера, который, стало быть, советует ставить тебе "минимальные дозировки", так чем изначально было обоснованно применение стероидов?
    И тут либо "куда холопу до барина", либо просто абсолютное не желание знать, что зачем и как делалось эти 4 месяца.
    
    grgrbk, 5 окт 2015
    
    #59
    
    Maesstro
    Суст я начал использовать еще до тренера. Худеть на повышенном тесте гораздо легче, чем на своем - нагрузки переносятся совсем по-другому. Отменять тесто и садится на 2 месяца на ПКТ, а потом худеть, а потом снова садится на фарму для набора - какой был смысл ? Правильно, никакого. Поэтому тесто оставили, и все.
    
    А полагаюсь да, на тренера) Конечно, все, что он рекомендует, я уточняю, сравниваю, все такое... но в целом - полагаюсь. Потому что мой личный результат, когда я полагался только на себя - вы все уже видели.
    
    Maesstro, 5 окт 2015
    
    #61
    
    grgrbk
    Суть моего опуса была в том, что результат за 4 месяца, мягко сказать, не ахти.
    А приправив всё это
    
    Отменять тесто и садится на 2 месяца на ПКТ, а потом худеть, а потом снова садится на фарму для набора - какой был смысл ? Правильно, никакого.
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Сам задал вопрос - сам ответил.
    Тупой кочка MODE on
    Похудение без фармы невозможно, потому что посыпеться то, чего нету, а если я еще и растолстею, то это всё потому, что без стероидов похудение невозможно тчк
    
    grgrbk, 5 окт 2015
    
    #62
    
    Maesstro
    Ты такой умный, что я даже не знаю, что ответить. Для тебя за 4 месяца это не ахти - да и пожалуйста, не хочу никому ничего доказывать)) Можно худеть 10-ю способами, набирать еще 20-ю - и каждый будет рабочий для конкретного "тупого кочки". Я описал метод, который привел к результату, которого, в свою очередь, у меня никогда в жизни не было. Сейчас такой результат для меня - АХУЕНЕН. А ты мне предлагаешь пообсуждать, как надо было бы правильно или неправильно худеть. "Ах, Киса, увольте". Откланиваюсь.
    
    Maesstro, 5 окт 2015
    
    #63
stiga2142
Почитав подобные посты понимаешь, что не зря читал умные книжки и делал точно то же самое только в разы лучше но без фармы, платных онлайн-югий-тренеров, и зашкваров в виде "ой первая сушка не зашла с компотом, зашла вторая с компотом".

stiga2142, 5 окт 2015

#10
1. Saigon.
  Похвастайся)
  
  Saigon., 5 окт 2015
  
  #13
2. 1. stiga2142
    Могу методику продать.
    
    stiga2142, 5 окт 2015
    
    #38
3. Кукарыч
  Какой ты молодец)
  
  Кукарыч, 5 окт 2015
  
  #14
4. 1. Maesstro
    Покажи свой результат))
    
    Maesstro, 5 окт 2015
    
    #35
  2. Кукарыч
    Я просто жжжжирный!
    
    Кукарыч, 5 окт 2015
    
    #37
  3. stiga2142
    Кстати как там твой лагерь "жировик" поживает?
    
    stiga2142, 5 окт 2015
    
    #39
  4. Жировик
    но но но! я не его лагерь!
    
    Жировик, 9 окт 2015
    
    #83
    
    stiga2142
    Сорян!
    
    stiga2142, 9 окт 2015
    
    #84
Кукарыч
Ваще красава же! Но такой ацкой рекламы Кандыбы я еще не видел

Кукарыч, 5 окт 2015

#12
1. Maesstro
  Ты ж мой хороший)) Привет))
  
  Maesstro, 5 окт 2015
  
  #19
3. stiga2142
  В гугле по такой фамилии только экстрасенс вылезает. Понятно! Гипноз на подходы к холодильнику!
  
  stiga2142, 5 окт 2015
  
  #40
4. 1. Maesstro
    Григорий Кандыба. В тексте есть ссылка на него в ВК.
    
    Maesstro, 5 окт 2015
    
    #42
  2. stiga2142
    А. Тут на До4е у кого то его аватарку видел.
    
    stiga2142, 5 окт 2015
    
    #43
Gehaimer
Рекламу убогого потер, в след. раз тему снесу.

Gehaimer, 5 окт 2015

#15
1. Кукарыч
  
  Кукарыч, 5 окт 2015
  
  #16
3. Maesstro
  Ну потер и потер. Злобные вы вообще здесь какие-то.
  
  Maesstro, 5 окт 2015
  
  #17
4. 1. Kocтя
    Убогий - курицын, не?
    
    Kocтя, 5 окт 2015
    
    #36
5. myswerve
  А расскажите мне, че хеллрайдера не любят?
  
  myswerve, 5 окт 2015
  
  #33
6. 1. Maesstro
    Я не разбираюсь в этой классовой борьбе. Раньше любили, теперь, насколько я знаю, не любят... Мне лично вообще пофиг. Я ненавижу всех одинаково.
    
    Maesstro, 5 окт 2015
    
    #34
  2. milkboy86
    он статьи плохие выкладывает
    
    milkboy86, 5 окт 2015
    
    #67
100Gramm
4 месяца на фарме, на онлайн тренере - хуйня какая-то

100Gramm, 5 окт 2015

#18
geksogonal
@Maesstro так-то тут на форуме не один раз выкладывали как надо худеть и никакой тренер не нужен

geksogonal, 5 окт 2015

#23
1. Mad Antony
  Тренер это больше для моральной составляющей процесса
  бабки заплатил , как бэ надо ебашить+не надо напрягаться и самому себе составлять какие-то диеты хуеты+тебя ещё контролируют, короче для ленивых задниц такие люди и созданы
  
  Mad Antony, 5 окт 2015
  
  #24
2. 1. Maesstro
    Вот не надо. Те бабки, что я платил - даже бабками смешно назвать. Экономия на ненужности покупки всякого говна - гораздо больше, чем оплата консультаций.
    
    Maesstro, 5 окт 2015
    
    #26
  2. Mad Antony
    Какого гавна?
    
    Mad Antony, 5 окт 2015
    
    #27
    
    Maesstro
    Всякого
    
    Maesstro, 5 окт 2015
    
    #32
  3. Кукарыч
    Обычные люди еще работают и у них другие ценности, чем жрать куру и ебашить в зале ... что позволяет им тратиться на спортпит по 100к, на тренеров, стероиды и т.д. У них есть возможность не разбираться самим, в отличии от и могут себе это позволить)
    
    Кукарыч, 5 окт 2015
    
    #28
  4. Mad Antony
    блядь
    
    Mad Antony, 5 окт 2015
    
    #29
    
    Maesstro
    Как боженька смолвил )))
    
    Maesstro, 5 окт 2015
    
    #30
    
    stiga2142
    Но это не я
    
    stiga2142, 5 окт 2015
    
    #41
3. Maesstro
  Тут, к сожалению, очень много чего выкладывают. Отличить, что правда, а что нет - я лично не смог.
  
  Maesstro, 5 окт 2015
  
  #25
4. 1. geksogonal
    Согласен, тут выкладывается очень много бесполезного говна и так сразу не поймешь, что правда, а что нет
    
    geksogonal, 5 окт 2015
    
    #46
Hannybal
Так вот от кого пошла эта Рекомпозиция=) ат думал от Кукарыча=)

Hannybal, 5 окт 2015

#31
Алексе Романов
слил 20 кг за 4 месяца. Молодец!
Секрет прост.-Дефицит энергии покрываемый запасами . Формируем дефицит 50/50 за счет питания и физ нагрузок.

Я уже 4 раза был на этих качелях гуляя от 95 до 80-83 кг. И с витаминами и без.
Что делать с пищевыми привычками которые формировались десятилетиями.
И что делать с животными пищевыми инстинктами которые формировались миллионы лет?

Алексе Романов, 5 окт 2015

#44
1. Maesstro
  У тебя вопросы, достойные жизненной философии. Где был бы весь этот ресурс (Доча Ком), если бы все ели хорошую пищу, и строго по графику?)
  
  Maesstro, 5 окт 2015
  
  #45
mad_dog
Самое главное, чтобы ты (Maesstro) результат закрепил и в рост пошёл !
Удачи !

mad_dog, 5 окт 2015

#47
1. Maesstro
  Спасибо)
  
  Maesstro, 5 окт 2015
  
  #48
Kocтя
Ну а если отбросить лирику и сказать коротко и конструктивно в чем именно были ошибки при первой попытке по сравнению со второй (не считал калории, не правильная фарма, не правильный тренинг или сам товарищ Кандыба благоприятно воздействует на жиротопку) ?

Kocтя, 5 окт 2015

#49
1. Maesstro
  70% моих проблем - ошибки в питании. Я-то считал, что с этим все в порядке.
  
  Однако, сбалансированность? Баланс БЖУ? Необходимый минимум жиров? Не, не слышал.
  
  Ел много, как писали в умных статьях и советовали "тгенегы". Протеин - 3-4 раза в сутки. Казеин - на ночь. Креатин - перед тренировкой. Быстрые углеводы - после тренировки, всякие там "углеводные окна" и прочая ересь.
  
  и 30 % - сам тренинг. На набор и на похудение - тренинг разный, причем принципиально. Я же просто добавил маленько кардио - и все. А надо было, оказца, совсем по-другому.
  
  Короче, делал почти все неправильно, как оказалось. И фарму применял не по назначению.
  
  Maesstro, 5 окт 2015
  
  #50
2. 1. ***LOL***
    В чем это интересно принципиальное различие тренинга с железом на наборе и на похудении?
    
    ***LOL***, 5 окт 2015
    
    #51
  2. Maesstro
    Тренировки на похудение, как я это назвал - "на выматывание". Спринтерские. Ты разгоняешь пульс до 140-150 и делаешь круговую тренировку, следя за тем, чтобы пульс не падал ниже 110. Через 15 минут ты весь мокрый, через 30 - уже ходишь с трудом, через 45, уходя на часовое кардио - уже радуешься, что этот пиздец наконец закончился. И еще час "отдыхаешь" на кардио при том же уровне пульса. А потом ползешь в раздевалку. Вот так было у меня. 3-4 раза в неделю, а иногда - каждый день в течении недели.
    
    Maesstro, 5 окт 2015
    
    #52
    
    ***LOL***
    Ну это если только на фарме. Или именно "похудение", т.е. потеря веса, не жалея мяса. Без относительно тяжелого тренинга с железом на дефиците ккал мясо сильно уйдет. Организму оно просто будет не нужно. Учитывая еще часовое кардио. Под классическое длительное среднеинтенсивное кардио организм приспосабливается путем снижения траты ккал за промежуток времени, т.е. избавляется от самой метаболически затратной ткани - мышечной.
    
    Да и для сердца круговые тренировки не ясно хороши или не очень.
    
    ***LOL***, 5 окт 2015
    
    #53
    
    geksogonal
    можно худеть вообще без кардио, уменьшив объем тренировок за счет уменьшения кол-ва подходов и уменьшить каллорийность питания и мясо останется и жир уйдет
    
    geksogonal, 5 окт 2015
    
    #55
    
    geksogonal
    А то что ты делал - это убивание организма, причем жесткое
    
    geksogonal, 5 окт 2015
    
    #56
    
    Maesstro
    Не знаю. Организм не убился, вполне себе живой и здоровый. Даже очень закалился
    
    Maesstro, 5 окт 2015
    
    #58
    
    geksogonal
    я тоже худел, и при этом просто сидел на безуглеводке всю неделю, трени чуть уменьшил, а в субботу грузился углеводами по полной, в основном сладкое и по несколько литров пива + на неделе еще 1-2 раза пивом заливался и за 4 месяца похудел на 16 кг без напряга и кардио)
    
    geksogonal, 5 окт 2015
    
    #60
    
    shatrukov
    то же есть опыт на безугиводке. Спокойно живешь, работаешь, досыта ешь и тренеруешся по 1,5 ч два раза в неделю стабильно худеешь 1кг в неделю. Но... нижних кубов не вижу... ,потому что без винстрола и кардио.
    
    shatrukov, 5 окт 2015
    
    #64
сема78
молодец, неплохой результат, учитывая исходное состояние тела, отдельных особо одаренных малолетних долбоебов не понимающих что такое для 33 летнего мужика с нуля начать заниматься без разницы на фарме или без не слушай

сема78, 5 окт 2015

#57
mr. pikachu
Как ваши изюмы сударь ?

mr. pikachu, 5 окт 2015

#65
BliZZZarD
Согласен с теми, кто отписался выше.
Для четырех месяцев это результат внатурашку. Десятки примеров видел.
Если это на фарме, то твой тренер тоже не особо компетентен, как и ты "самый умный".

BliZZZarD, 5 окт 2015

#66
milkboy86
это новая методика- трусовое чередование! а так результат как-то неоч

milkboy86, 5 окт 2015

#68
shatrukov
Пиздец одежде... обидно если шмотки хорошие. Но когда получается то что хочешь, это мелочи. Ща джинсы 48, а зимние 52, мож на массу пересесть)))

shatrukov, 5 окт 2015

#69
1. Maesstro
  Точно, одежда под замену. Но у меня была старая, которая стала мала, когда я начал набирать "массу". В ней сейчас и хожу ))
  
  Maesstro, 5 окт 2015
  
  #70
Панк
я правильно понял, что ПКТ было на провироне?

Панк, 6 окт 2015

#71
1. Maesstro
  ПКТ не было вообще. Состав курса сейчас изменен для массонабора))
  
  Maesstro, 6 окт 2015
  
  #74
Rezultat14
Как по мне - норм результат. Это Интернет - тут все знают "как надо было", жмут 200 и тп)
Молодец, успехов при наборе, не забудь запилить в блоги!)

Rezultat14, 6 окт 2015

#72
1. Maesstro
  Спасибо)
  
  Maesstro, 6 окт 2015
  
  #75
Meraxle
На самом деле хороший результат, в руках плечах добавил. Ну ноги видимо не качаешь ну и сало пожег прилично

Meraxle, 6 окт 2015

#73
1. Maesstro
  Спасибо) Ноги тоже качаю, но на них не видно так, как на руках )
  
  Maesstro, 6 окт 2015
  
  #76
Дилдоболдер
Есть резалт...продолжай. главное, не угробься фармой)))

Дилдоболдер, 7 окт 2015

#77
МИКРОБ
На фармакоме

МИКРОБ, 8 окт 2015

#80
Сеня Гыпс
Моложе стал выглядеть.

Сеня Гыпс, 8 окт 2015

#82
kukich
Силовые в студию!

kukich, 9 ноя 2015

#85
1. Дилдоболдер
  У человека сушка...нахуй ему силовые?)))
  
  Дилдоболдер, 9 ноя 2015
  
  #86
JackSemkiff
поменял шар на кубы

JackSemkiff, 10 ноя 2015

#87
BORGEN
мда уж, "Все эти спортпиты, протеины-креатины-витамины-глютамины – теперь нахрен больше не нужны" ну и правильно, нах надо , если ты курсишь и так, более сложной химией? ) Логика у тебя тоже прогрессировала походу)
BORGEN, 1 фев 2016

#88

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

Завершение сушки/похудения. Отчет и результаты, фото.

Maesstro Бывалый

Войти или зарегистрироваться

Завершение сушки/похудения. Отчет и результаты, фото.

Maesstro Бывалый

Быстрый поиск