В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bh.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bh.do4a.me/misc/contact

Сушка, первый опыт

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Maesstro, 27 май 2015.

Страница 3 из 4

Серж[42]
Ебанулись насовсем уже со своими сушками.
Какого хера там сушить?
Сушатся не с таким убогим телом, они и на массе ахуенно смотрятся, у тебя два образа будет, жирный и после сушки дрищ, все больше не дано. Мышц у тебя как у среднестатистического мужика.
Извеняй, если задело.

Серж[42], 28 май 2015

#189
1. van4a
  согласен! тему надо было назвать "Похудение, первый опыт" и поменьше себя жалеть, жрать меньше - был бы результат. И препы тут НЕ НУЖНЫ ибо мяса нет и беречь нечего! Учитывая внешний вид на старте, за такой срок можно было сбросить килограмм 15
  Удачи!
  
  van4a, 28 май 2015
  
  #190
2. 1. Alto
    У парня это первый опыт, не будь так строг
    
    Alto, 28 май 2015
    
    #192
3. Vittok
  Без одежды просушенный пресс на дрыще выглядит лучше чем хорошая масса но с жиром на животе.Уж лучше сухой дрыщ чем жирдяй+ удобнее будет массу набирать ,по сухому телу виднее что растет.
  
  Vittok, 28 май 2015
  
  #194
Alto
Чтобы сушиться и мясо не терять, ГР в помощь. А так, 4 кг за почти 6 недель-очень даже неплохо. У каждого ведь индивидуально, мб ты эндоморф, т.к. я эктоморф, то мне наоборот со сбросом жирка всё просто, а вот с набором хоть убей... Можешь тренировки поменять на круговые пампинговые, можно даже полностью прогу не менять, а в схеме периодизаций(неделя силовая+неделя пампинг, естественно с кардио), мб поможет. Самое главное, как мне кажется, что вес тела идёт на убыль, да и судя по фото жирок-то горит, а не скорость(это долгий процесс, будь готов). А вообще так держать!!!

Alto, 28 май 2015

#191
DenTen
Меня один вопрос мучает - автор специально за год 30 кг говна набрал? Зачем?

DenTen, 28 май 2015

#193
1. Maesstro
  Конечно, не специально, блять. И так это понятно. Я набирал по принципу "много жри и тренируйся до упора". Вот и результат))
  
  Maesstro, 28 май 2015
  
  #195
2. 1. Kocтя
    Судя по силовым ты только жрал
    
    Kocтя, 28 май 2015
    
    #199
  2. Maesstro
    То есть ты согласен, что хотя бы первый пункт мне удался на 100% ? ))
    
    Maesstro, 28 май 2015
    
    #200
    
    Kocтя
    на 90% , можно было ещё поднажрать
    
    Kocтя, 28 май 2015
    
    #202
  3. Vittok
    Не делай так больше.Это громадная ошибка! Особенно на нее ведутся жирноватые парни.Набирают гавно массу,меряют жиробицепс и думают ,что это 10 кг мяса за курс приросло.Признак хорошей массы это медленный рост веса и значительный рост силовых,а не 10 кг набрал а жим только на 5кг изменился.
    За калориями надо следить всегда! Переедание на 1000 ккал в день приводит к набору 1 кг сала почти за неделю. Если ты съешь гречкой и курицой больше чем тебе надо то зажиреешь так же как от тортиков и чипсов.
    
    Просушись до красивой фигуры- потом постепенно найди точку равновесия (кол-во калорий на поддержание веса и формы)и к нему на наборе добавляй не более 500 ккал.
    
    Vittok, 28 май 2015
    
    #203
  4. Maesstro
    Вот прям про меня написал)) От первого до последнего слова ))
    
    Maesstro, 28 май 2015
    
    #216
  5. Хаб
    До какого упора может быть тренировки ,если присед 90 ?
    
    Хаб, 28 май 2015
    
    #205
  6. Maesstro
    До моего физического. Когда уже физически больше не могу сделать подход .
    
    Maesstro, 28 май 2015
    
    #207
  7. DenTen
    Ладно, не отмазывайся. Случайно типа набрал с 70 до сотки. Наверное думал там мяса минимум половина))
    Я тоже это проходил, набрал с 80 до 95 за месяца 4. Все говорят что здоровее стал, я и хожу довольный. Думаю вот сейчас наберу еще, просушусь и все, чемпион страны в категории свыше 100))).
    Глаза открыла жена, как бы намекнув, что я просто жирный стал. В итоге похудел до 82.5. Сейчас держу 84-85.
    Сушка на многое открыла глаза. Что есть бодибилдинг, нужен он мне и почем капуста)
    
    DenTen, 28 май 2015
    
    #218
  8. Maesstro
    Ты все верно написал. После первого "массонабора" я весил 102 кг, и для меня это было круто - шо пипец. Одежду пришлось менять. Конечно, я был уверен, что набрал мышц, хотя и понимал, что такого не может быть, и минимум половина набранного - жир и вода. После ПКТ ушло 8 кг, я стал весить 94, потом набрал до 99 - и вот сейчас видим, что получилось. В чистом виде говномасса.
    
    Maesstro, 28 май 2015
    
    #220
Kocтя
Блеадь, откуда такое желание сразу чего-нибудь в жопу вколоть!? Почему такая не уверенность в себе и своих силах, а вся надежда только на фарму!? Куда, сука этот мир катится бледь!!!!

Kocтя, 28 май 2015

#201
1. Maesstro
  Ну, как говорится - а для чего еще нужна жопа) Только не надо выкладывать другие варианты ее применения...
  
  Maesstro, 28 май 2015
  
  #211
Хаб
Историю ТСа уже процитировал кто где может ) это же надо ,быть на фарме и жать 80 кг при весе 100 кг ..

Хаб, 28 май 2015

#204
1. Maesstro
  Цитируйте. Только не забывайте мне авторские откатывать)
  
  Maesstro, 28 май 2015
  
  #206
2. 1. Хаб
    Тогда вам сюда http://vk.com/fitnessnaiznanky . если еще нужно где обсуждают всю вашу шляпу с "сушкой",то еще 2 сайта нарыл.
    
    Хаб, 28 май 2015
    
    #208
  2. Maesstro
    Прочитал. Ну, кто-то ржет, кто-то и по делу комментирует. Все точно так же, как и здесь, в комментах. Пусть смеются, пофиг)) Здесь важно одно - я делаю хотя бы "что-то" - пусть и неправильно. А срать в комментах - дело нехитрое.
    
    Я все равно добьюсь того, чего хочу - а там и посмотрим, кто посмеется))
    
    Maesstro, 28 май 2015
    
    #210
    
    Хаб
    Хорошо что есть цель скинуть лишнего и набрать мышц, но начал ты ее не правильно ) без обид
    
    Хаб, 28 май 2015
    
    #212
    
    Maesstro
    Да какие обиды) Вы бы знали, как я угораю, читая некоторые комментарии . Если по делу - то я уже собрал себе перечень своих ошибок, и начинаю их устранять. Как грицца - чего еще желать-то. Для этого топик и заводил.
    
    Maesstro, 28 май 2015
    
    #213
    
    Хаб
    Радует ваша реакция на все,вижу с юмором полный порядок ) Значит все должно получиться)
    
    Хаб, 28 май 2015
    
    #215
Дилдоболдер
Посмотрел фоты. Имхо фарму рано, надо учиться правильно есть и трениться. Если в приоритете эстетика, ебашь внатураху на жиротоп, пока кубики не вылезут.потом мяско набирай не торопясь, а не говномассу.

Дилдоболдер, 28 май 2015

#209
хан соло
я даже ничего тут написать не могу...хулеБля сказать..
сразу на фарму..мужик!

хан соло, 28 май 2015

#217
1. Дилдоболдер
  Быстренько хотел стать большим сильным и красивым.)))
  
  Дилдоболдер, 28 май 2015
  
  #221
Серотонин
Дружище ты уже стал известным тебя в контакте обсирают вот вырезка,ну и там дальше тебя хуесосят как следует,там и фото твои еще :

Серотонин, 28 май 2015

#225
1. Unknownperson
  Убогие люди ) у больше половины обсирающих знатоков форма не лучше )
  
  Unknownperson, 28 май 2015
  
  #227
2. 1. kurokun
    Убогие, не убогие, но написана ведь правда.
    Я с утра открыл сайт. Привык что тут в ленте интересные статьи про соревнования, про тренинг, питание, отчеты (или похвалюшки, но все равно мотивирующие) серьезных спортсменов... И вижу "отчет" о фармакологической "сушке" на (внимание!) целых ШЕСТЬ килограмм среднестатистического толстяка, которых каждый день в зале вижу по нескольку десятков. Я чуть кровью не заплакал ((((
    
    Человек в безудержном желании начать качаться сначала наступил в одну лужу говна- купил "методигу у Югия". Потом благополучно вступил во вторую- не имея ни опыта, ни техники, ни представлений, а имея стаж около года начал хуярить фарму и жрать все, что видит. В итоге пожал 80 и заработал вторую степень ожирения. Красавчик. Все правильно сделал.
    
    kurokun, 28 май 2015
    
    #230
  2. Maesstro
    Написана, безусловно ,правда - от начала и до конца. Меня можно обзывать как угодно, где угодно и когда угодно - вот настолько плевать, что вы даже не представляете.
    
    Да, купил "методигу". Да, наступил второй раз, и наступлю еще 10 раз. Еще трачу много денег на спортпит, да и фарма не дешевая. Вот такой я идиот - ну, посмейтесь еще раз))
    
    Смейтесь, обсуждайте, комментируйте - я с удовольствием приду и почитаю)) А через годик-полтора обсудим мои новые фото. Надеюсь, что ваша форма к этому времени будет лучше моей))
    
    Maesstro, 28 май 2015
    
    #232
    
    kurokun
    Уверенность в себе- это положительно. Вот целесообразность траты больших денег на спортпит и фарму остается под большим вопросом. Фарма- в основном удел профи и тех, кто хочет стать профи. Т.е. имеет конкретную цель и идет к ней, намереваясь пройти весь путь до конца. А спортпит... Он полезен, спору нет. Но смотря как подходить к его поглощению. Это вопрос скорее философскиий и риторический:"Сколько я наберу с банки протеина???"
    Вы можете купить хоть на сто тыщь миллионов спортпита, а толку будет ноль. И я знаю таких людей лично))) Более того, скажу вам, что знаю даже одного, который браслет павар-баланс купил))))
    А можете кушать творог, йайца, куриное филе, тунцовые консервы, бобы, гречу и попивать кефирчик. Добавлять к этому порцию ВСАА перед тренировкой и протеиновый коктейль после нее. От души жать, а потом крепко спать. И за несколько лет построите тело своей мечты. Ну или что-то близкое к этому.
    Вот ваш основной спортпит на ближайшие годы:
    
    kurokun, 28 май 2015
    
    #245
    
    Hydra Dominatus
    Творожок и гречкостерон - лучшие анаболики
    
    Hydra Dominatus, 28 май 2015
    
    #246
    
    Kocтя
    это еда, а не анаболики, думай, что говоришь!
    
    Kocтя, 29 май 2015
    
    #269
    
    Unknownperson
    Надо помочь человеку, а не издеваться и хуесосить его по всем пабликам.
    
    Ну это мое мнение. Я сам 8 лет назад бегал по гороховому, полю пылая желанием увидеть свой пресс, а потом ел конфеты ) Все начинали с чего-то. Я менее опытным и новичкам в зале всегда по возможности помогаю и подсказываю.
    
    Unknownperson, 28 май 2015
    
    #243
3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  28 май 2015 Показать
Дилдоболдер
Как ни странно, но факт... дрищи, жиробасы...в ветке фармы вообще феерия.. там советы как курсить раздают опытные 18летние химики с весом по 60-65 кг)))

Дилдоболдер, 28 май 2015

#229
Дилдоболдер
Надеюсь, парень исправит ошибки и учтет их не совершать в будущем... не побоялся и выложил себя на критику...

ТС-р, ты меня бсе равно слушать не будешь... но ебашь внатураху, забудь про фарму на 3-4 года... сделай себе форму с данными \твой рост минус 100 и плюс 9-10 кг перебора....то есть если рост 180, то вес будет 89-91 кг, чтобы при этом кубики проглядывались и нигде ничего не свисало... контролируй на массонаборе жировую складку, не гонись за приростом говна, расти мясо, а мясо растет медленно, даже на фарме....быстро только говно прилипает... вот тогда, тогда можно пробовать наверное короткие и "легкие" препы...

Дилдоболдер, 28 май 2015

#233
1. Maesstro
  Это ты зря. Я слушаю все адекватные советы, в том числе и стеб. Тебе большое спасибо за коммент.
  
  Уже вот, надеюсь, подобрал грамотного консультанта - и нет, это не Югий))) Надеюсь, что все получится как я хочу, и довольно скоро)
  
  Maesstro, 28 май 2015
  
  #234
2. 1. Дилдоболдер
    Скоро не получится...пол года, дай бог если так, уйдет на то, чтобы слить все это говно с тебя... диета, диета, тренинг, тренинг, жиротопка на пониженных углях... а это не просто... потом набор осень-зима-весна, килограмма 5-7 хорошо если сможешь набрать без заплывшего пуза... будешь фарму продолжать юзать - опять будеть хуета... делай сначала все внатураху... набор- сгонка жира, таких циклов надо 2-4 внатураху... если добился чего-то... тогда про АС разговаривать... ну а так делай как знаешь...
    
    Дилдоболдер, 28 май 2015
    
    #236
  2. Maesstro
    Спасибо)
    
    Maesstro, 28 май 2015
    
    #237
    
    Hydra Dominatus
    Худел в августе-сентябре 2014го 5 недель.
    За 5 недель ушло ровно 5 кг темп 1кг в неделю полностью соблюдался.
    Исходные данные рост 182, вес со 109 ушло до 104.
    
    Тренировки были такого плана:
    
    День "верха"
    1) Жим лежа чередующиеся сеты с тягой в наклоне 3-4 сета по 6-8 повторов
    2) Жим стоя чередующиеся сеты с подтягиваниями 3-4 сета по 6-8 повторов
    3) Интервальное кардио 20 минут
    
    День "низа"
    1) Круговая в стиле присед, голень сидя, гиперэкстензия, скручивания 3 круга по 10-15 повторов.
    2) Интервальное кардио 20 минут
    
    День "на сутках на работе"
    Скакалка 100, 200, 300. Бурпи 3*10
    
    Диета, просто "не обжираться".
    
    Когда скинул 5 кг, померял свой жиробицепс, он с 43 упал до 42 и я сказал "я ебал худеть дальше".
    
    Hydra Dominatus, 28 май 2015
    
    #244
Sallyburns
Хуйня всё. Делай так, ЭКА, Клён и Т3 + Трен ац по 300 чд, + проп по 500 чд и винч по 100 каждый день. Не ешь еду вообще. Будет норм, отвечаю

Sallyburns, 28 май 2015

#238
1. Maesstro
  Интересно, а на таком режиме я доживу до следующего тебе ответа?)
  
  Maesstro, 28 май 2015
  
  #239
2. 1. Sallyburns
    Да, и в охуенной форме.
    
    Sallyburns, 28 май 2015
    
    #241
3. AllSimmons
  Та хуйня твой метод. У меня друг ебашит т3+т4+т5, станазик, теста проп 2г за раз. 5 банок бронха в день, 240мкг клена + баня 3 часа и потом на последок 30км на велике. Результат офигенный получился, звали товарища Зиз или Зуз, не помню уже где он и что с ним, давно не общались. Но это путь к нему
  
  AllSimmons, 29 май 2015
  
  #288
4. 1. Kimura
    в его возрасте такой курс, как ты описал, это путь не к товарищу мускулистому, а в могилу. Дядя о сорока годах может инфаркт получить :) А старые связки от стана просто лопнут, когда на штангу 90 кг он повесит....
    
    Kimura, 29 май 2015
    
    #291
  2. AllSimmons
    Ну у моего друга Зиза не прокатило... А вдруг у ТС все получиться и он возьмет олимпию/невский классик?
    
    AllSimmons, 29 май 2015
    
    #292
Дилдоболдер

Дилдоболдер, 28 май 2015

#240
DenTen
Пацаны я куй знает как можно без фармы накачаться свой рост-90 кг при этом чтобы пресс проявлялся. Вы это, не наглейте. По опыту свой вес-100 если с прессом - это максимум на сухую. Форму, о которой все мечтают в натураху не сделаешь. Даже если ты одарен, ты тем более захимичишь. И не надо тут рассказывать что надо 30 лет перед курсом корячиться в натураху. Мой тренер (из старой школы мужик) рассказывал что они метан начинали есть еще в школе, причем почти одновременно с началом посещения зала. Бодибилдинг без химии утопия та еще.
Я считаю год подрочил, понял свой потенциал, научился техники, адаптировал организм и.... нахер бросил качалку и пошел деньги зарабатывать. Это в идеале. Ну или курсить начал на малых дозах.

DenTen, 28 май 2015

#250
1. milkboy86
  построить тело своей мечты внатураху. прослезился
  
  milkboy86, 28 май 2015
  
  #255
3. 100Gramm
  "Пацаны я куй знает как можно без фармы накачаться свой рост-90 кг при этом чтобы пресс проявлялся" - Легко ))
  
  100Gramm, 29 май 2015
  
  #256
4. 1. Medovii
    Если рост 196, то че?)
    
    Medovii, 29 май 2015
    
    #257
  2. 100Gramm
    Ниибу, я ж не такого роста, откуда мне знать.
    
    100Gramm, 29 май 2015
    
    #266
  3. DenTen
    Допускаю, что это возможно. Но я не видел ни разу. Кто якобы натурал, почти всегда не договаривают. А я знаю одного болтливого человека, кто им фарму продает. Когда узнал кто и сколько заказывает, прифигел. Оказывается почти все в какой-то степени курсят. Потому свое мнение я составил. В том числе насчет всей этой системы под названием качалка. Кто хочет оставаться наивной чукотской девочкой - ради бога. Потому качалку я отодвинул на второй план, пошел на кикбоксинг. Физкультура форевэ!
    P.S. А все же охото иногда до сотки то раскачаться.
    
    DenTen, 29 май 2015
    
    #260
  4. Дилдоболдер
    да пусть курсят, у нас пол зала школоты курсит и толку нет... а раньше курсили не потому что надо со школы курсить, а потому что долбоебы были и инфы не было обо всем этом... перебор масы тела на 10 кг от нормалного и кубики чтоб виднелись - это возможно внатураху,.. только не за пол года.. химики всю жизнь строят свое тело, а вы за год хотите стать качками...
    
    накачаться вы до вменяемой формы не можете, потому что питание говно, тренинг говно, в детстве физкультуру прогуливали и с 16 лет пиво жрете...не лично к вам, а в целом, я уже через все ошибки почти прошел за годы...
    
    вот приходит такой валенок, который всю жизнь тяжеле компутерной мыши не держал, или полный дрищ или пивной тюфячок, в школе они рост связок не подерживали, ни чем не занимались, в юношестве пивас глушили со корешами студентиками... делает такой чел в зале что то пол года и не видит результат, потомо видит что то получается у других, кто декамитан колет или еще что то, и думает, вот я то тоже смогу, только уколюсь)
    
    Дилдоболдер, 29 май 2015
    
    #271
    
    DenTen
    Воот. Теперь мы плавно подошли к тому, что даже при использовании фармы прирост мышц не такой уж большой, и быстро накачаться не получится все равно. Особенно учитывая откаты, сушки и т.д.
    
    DenTen, 29 май 2015
    
    #272
5. kurokun
  И как там твой чудо-тренер? Восьмидесятку жмет?)
  
  kurokun, 29 май 2015
  
  #261
6. 1. DenTen
    Ты можешь посмотреть на него. Глянь Реальную Качалку в Караганде. Петрович его зовут. Его Кокляев как раз про фарму спрашивал.
    
    DenTen, 29 май 2015
    
    #273
7. Дилдоболдер
  В колемана или катлера на творожках и яичках не превратиться, а вот сделать фигуру, чтоб телки давали и быть крепким мужичком и жать 120-140 можно без фармы... не за месяц и не за два конечно же....а все дрищи и жиробасы именно так и хотят
  
  Дилдоболдер, 29 май 2015
  
  #278
8. 1. DenTen
    Я бы сказал не за год и не за два
    
    DenTen, 29 май 2015
    
    #279
allias5000
Еба, ещё и на фарме

allias5000, 28 май 2015

#254
1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  29 май 2015 Показать
Латыш СП-б
Поддержу предыдущих ораторов - объём тренинга маловат. А так, по схеме, я действовал следующим образом.
1. Тренинг силовой 5 раз в неделю, объём сжигаемых кк не менее 900. То что не сжигал на силовой добивал кардио (тренируюсь с кардио монитором, он всё считает). Для полноты ощущений ноги делал через раз, схема была вот такая грудь/передняя дельта - ноги (упор на переднюю часть) - спина/задняя и средняя дельты - ноги (упор на заднюю поверхность) - руки - ноги (упор на переднюю часть) ну и так далее. По дням недели пн,вт,чт,пт,вс.
2. В последние три недели, помимо силового 3 раза утреннее кардио. Как говорит мой тренер, вариант для одержимых - проснулся, 4 ед. джина (на тот момент он уже пол года в моём "рационе" был), горсть аминок и бегом на кардио (40 минут степа). Сразу после тренировки механика (MGF), потом в душ (дабы механика "привилась") ну а далее (прямо в раздевалке) овсянка 80гр на воде с протеином. Кстати, в последние три недели это были единственные угли. На фотографиях старт и финиш.
Вложения:

старт.jpg

Размер файла:

37,5 КБ

Просмотров:

261

финиш.jpg

Размер файла:

2,2 МБ

Просмотров:

264
Латыш СП-б, 29 май 2015

#262
1. Zakum
  А время сколько прошло между этими фото? 5 дней в неделю?
  
  Zakum, 29 май 2015
  
  #263
2. 1. Латыш СП-б
    Времени между фото два месяца. По тренингу - да, в последние три недели получалось 8-мь посещений зала. Пн - утро+вечер, Вт вечер, Ср утро, Чт вечер, Пт утро+вечер, Сб выходной, Вс вечер. Утро=кардио, вечер=силовая.
    
    Латыш СП-б, 29 май 2015
    
    #264
  2. Zakum
    За 2 месяца без Ас онли на гр это жесть.
    Перетрена не было?
    
    Zakum, 29 май 2015
    
    #265
    
    Латыш СП-б
    Я не говорю что только на гр =)) помимо гр были в неделю - винстрола 350мг (ежедневно по 50 мг) и суста 500 мг (делил на два раза). По этой причине разница в весе на фотографиях не очень большая. На первой 87 на второй 81. По поводу перетрена - единственное, что меня терзало, это постоянное желание спать. По этой причине, в последние две недели я взял отпуск и фактически ничего кроме спать/жрать/трениться не делал. мне понравилось =))))
    По углям было всё просто. на старте было утренняя овсянка (80 грамм на воде) + 100 грамм риса (делил на три порции). Далее каждую неделю убирал рис по 20 грамм и к последним трём пришёл только с овсянкой. А общий калораж не считал. Грудку с овощами ел без ограничений, творог 300 гр в день на ночь.
    
    Латыш СП-б, 29 май 2015
    
    #267
    
    Zakum
    Понял)) С тестом конечно востановление гораздо быстрее чем без него. Я думал ты "на сухую" , аж прихерел маленько, а так все норм))
    Достойный результат для такого срока.
    
    По рациону так и думал.
    Одно только интересно, как самочувствие после всего этого? были ли какие то проблемы? если не секрет конечно.
    
    PS. Немного подправил свои посты, суть осталось прежней. Потихоньку отвыкаю от "быдло слога"
    
    Zakum, 29 май 2015
    
    #268
    
    Латыш СП-б
    Проблема с самочувствием была только одна - примерно на четвёртой неделе начало жутко сводить мышцы во время тренировок. Решил вопрос орататом и панангином. Немного потерзали сны про огромные эклеры =))). Само собой, без должного количества углей посыпались веса во всех упражнениях. Выходил так же постепенно, сегодня ровно месяц прошёл, после фотографии, рис довёл до 150 грамм в день, веса почти вернулись. Сейчас тренируюсь в лайтовом режиме - четыре раза в неделю.
    
    Латыш СП-б, 29 май 2015
    
    #270
    
    Maesstro
    Ваш результат мне нравится. Вполне достойно)
    
    Maesstro, 29 май 2015
    
    #274
    
    Limonnik
    У меня такая же широкая тазовая кость, обидно за таких ,как мы(((( Вроде бы просох человек, а талию не найдёшь...
    
    Limonnik, 29 май 2015
    
    #297
non-hero
я просто оставлю это здесь

жироморф, внатураху, 2000-1900 ккал, 150-200 гр белка, фуллбоди (с упором на верх или низ) 2 раза в неделю, ходьба и побольше активности.
p.s. фоток нет

non-hero, 29 май 2015

#280
Limonnik
Да чего вы до мужика доебались? Особенно те, кто перепостил в контакте - зачем?
Да 90% народу в качалке такие же, дозировки, как у Колемана, а форма, как у Олежки.
И большинство здесь отписываюшихся, я уверен, такие же.
Так что лучше что то конструктивное предлагайте, а для обсирания есть контакты-хуякты.

Limonnik, 29 май 2015

#281
AllSimmons
Автор а ты питаться правильно не думал? Говорят что очень полезно и помогает. Судя из всего выше сказанного ты долбоеб. Ты нахуя курсанул? Водой залило тебя просто и говном. А то что ты убрал за 5 недель это чисто вода и может кг жира. Разници нихуя нету, в ообщем пиздуй за BCAA, ТВОРОЖКОМ, гречей и мясом. В твоём случае ты быстро не похудеешь даже на химле, ты просто деньги на ветер выбросил, или это путь к невскому?

AllSimmons, 29 май 2015

#284
1. non-hero
  "Путь длиною 30 килограмм"
  
  non-hero, 29 май 2015
  
  #285
2. 1. AllSimmons
    Абсолютли
    
    AllSimmons, 29 май 2015
    
    #286
3. Kimura
  я кстати, жироморфик. Так от питания, как ты описал, у меня +4 кг на курсе. Хотя жира меньше стало. руки не опускаются уже, раньше к телу прилегали у меня :) сейчас крылья мешают :)
  
  Kimura, 29 май 2015
  
  #293
4. 1. AllSimmons
    Если автор был бы умным человеком ( хотя бы не тупым ) Он бы сначала сбросил всё своё говно нахуй, записался к тренеру. Тот бы ему поставил технику жима/приседа/тяга. В первые пологда он бы худел и прогресировал тк.к нейро-м связь только начинает работать. Ведь как мы все знаем худеть и набирать мм трудно, а вот к силовым это относиться меньше, ведь есть куча жж/которые работают как стимуляторы. Поэтому можно спокойно было бы скинуть всё это авторское говно и уже жать на раз +- 85, 90. А автор д о л б о е б - жиробилдер.
    
    AllSimmons, 29 май 2015
    
    #294
  2. Латыш СП-б
    Отбрасывая в сторону все комментарии по поводу автора, соглашусь. Я сам тому пример. Первые 10 кг слетели за полгода занятий с тренером. Начинали с приседаний с бамбуковым грифом. К свободным весам был допущен только месяца через три, после начала занятий.
    
    Латыш СП-б, 29 май 2015
    
    #298
    
    AllSimmons
    Ну а как тут без иронии? Автор потратил некую сумму в пустую на курс, набрал говна воды, сейчас он сливает все на свете кроме жира. А когда ещё с курса слезет вообще будет похож на жирного дрыща что меня совсем не радует. Автор думал типо он такой невебический и набрал аж целых 100кг а подводный жир 25+. Типичный жиробилдинг, даже после ахуенной сушки там останется скелет и 0.00 мышц. Вот так уот
    
    AllSimmons, 29 май 2015
    
    #299
Kimura
но вообще, я согласен, нужно качаться и бегать чаще и больше. 3 раза в неделю - это так, для поддержки формы. Тем более на курсе, когда понт есть тренироваться, прогресс будет знатный.

Kimura, 29 май 2015

#289
1. AllSimmons
  Если ты на курсе, то у тебя мышца растет от одной мысли от штанги как сказал старина Ронни...
  
  AllSimmons, 29 май 2015
  
  #290
2. 1. Дилдоболдер
    У нас пол зала школоты сидит на курсах....и у них ничего не растет.... может они не о штанге думают, а как залезть под блузочку к однокласснице)))
    
    Дилдоболдер, 29 май 2015
    
    #300
  2. AllSimmons
    ставят тест жрут метан и выглядит как невский в молодости? По какой методиге ебашут?
    
    AllSimmons, 29 май 2015
    
    #303
    
    Дилдоболдер
    Хуёво выглядят))) а методика у них супер, каждый день качать бицуху с апреля по май, а потом пропасть из зала...
    
    Дилдоболдер, 29 май 2015
    
    #311
Жировик
Подытожу тему

Жировик, 29 май 2015

#295
1. AllSimmons
  Примерно то, что случилось с до4ей когда автора увидели
  
  AllSimmons, 29 май 2015
  
  #296
3. google_rulit
  откуда эта гифка?)))
  
  google_rulit, 1 июн 2015
  
  #379
НеКлиника
Я так понял, автор - это кукарач, просто он опять разожрался и решил со второго акка все с начала начать

НеКлиника, 29 май 2015

#302
1. Кукарыч
  Мне вот интересно, что мне будут говорить, когда я через 4-5 недель создам свой отчет, что у меня получилось за год и уже с видимым прессом даже даже
  
  Кукарыч, 30 май 2015
  
  #358
2. 1. НеКлиника
    Фотошоп же!
    
    НеКлиника, 30 май 2015
    
    #364
НеКлиника
Кстати, а что у тебя с анализами?
И да, не убирай фарму, как тебе тут рекомендуют, просто для многих она является священной коровой, которую они бережно холют и лелеют, а ты взял и покусился на их святыню) Без неё результат одназначно будет более печальный.
А как ты калорийность снижал? Сразу чтоли по хардкору ебашить стал?

НеКлиника, 29 май 2015

#304
1. AllSimmons
  Блять да нахуй фарма что бы 8 кг как он хочет убрать? Его от неграмотного курса просто водой залило
  
  AllSimmons, 29 май 2015
  
  #306
2. 1. НеКлиника
    Фарма для того, чтобы выглядеть лучше, чего он и добивается. А курс его - отдельная тема, думаю, нужно в первую очередь с ним разобраться, а уж потом в комментариях писать свои супер митодиги по кардио и 10ти разовом питании
    
    НеКлиника, 29 май 2015
    
    #310
  2. Дилдоболдер
    Фарма для того, чтобы полировать уже хорошие результаты, для высоких достижений, для преодоления генетического предела, для огромной сухой массы или же для выдаюшихся силовых, выносливости, а не таблетка для быстрой накачки крутых мускулов у новичка.
    
    Дилдоболдер, 29 май 2015
    
    #312
    
    НеКлиника
    А фарма об этом знает?
    
    НеКлиника, 29 май 2015
    
    #314
    
    Дилдоболдер
    Ей похуй.
    
    Дилдоболдер, 29 май 2015
    
    #317
    
    Кукарыч
    Вот, сразу видно кто там за сообщением прячется)
    
    Кукарыч, 30 май 2015
    
    #359
3. Maesstro
  С анализами все в порядке. Раз в две недели сдаю тесто, эстрадиол, пролактин. Там все нормально, т.к. пью летрозол, и каберголин под рукой.
  
  Maesstro, 29 май 2015
  
  #313
4. 1. AllSimmons
    Тогда почему за 6 недель такой результат нулевой?
    
    AllSimmons, 29 май 2015
    
    #315
  2. НеКлиника
    А ты чего ждал-то от 6 недель?
    
    НеКлиника, 29 май 2015
    
    #320
  3. НеКлиника
    Тогда тебе просто стоит сделать менее хардкорную диету, потихоньку выносливость развивать, набраться терпения и все будет заебись)
    
    НеКлиника, 29 май 2015
    
    #316
  4. AllSimmons
    А мне нахуя ты это пишешь? Я не автор блеать, не дай бог в страшном сне присниться
    
    AllSimmons, 29 май 2015
    
    #318
    
    НеКлиника
    Ты идиот?) Если бы я тебе это писал - мое сообщение было бы сдвинуто по отношению к твоему + у тебя должно было быть оповещение
    
    НеКлиника, 29 май 2015
    
    #321
    
    AllSimmons
    У меня как раз и высветилось оповещение что мне пришел ответ.
    
    AllSimmons, 29 май 2015
    
    #324
    
    НеКлиника
    Пиздец, не пиши мне больше
    
    НеКлиника, 29 май 2015
    
    #328
    
    Maesstro
    Да, я так и планирую сделать. Мне уже много кто написал, что первый и главный косяк - в диете, а второй - в недостатке кардио. Ну а насчет курса - вопрос спорный. Турик можно и отменить, досиживать на сустаноне, раз уж начал. Худеть при ПКТ - вообще не вариант.
    
    Основной ошибкой считаю, повторюсь - диету и тренинг. Тем не менее, 4 кг - тоже результат)) Надеюсь, будет лучше.
    
    Maesstro, 29 май 2015
    
    #319
    
    AllSimmons
    Тебе самый оптимальный вариант из опыта уже очень большого кол-ва людей : слить весь жир хотя бы что бы был хуть какой-то рилиф, а потом очень - очень плавно набирать массу, причем в твоей ситуации угли очень спорны... Найдешь свою точную цифру - будет ахуенно, переборшишь - опять получишь тушку что на фотках. Кардио нужны если ты совсем заплывший ублюдок как сейчас. Мой личный опыт сгонки веса к соревнованиям по пл я просто купил себе клена + метилдрен от клома фармы и сделал угле чередование. В день треши 300 г углей, в день не треши 150. Сбросил 8кг за 1 месяц и влез в 82 ктагеорию + добавилось 30кг к троеборью.
    
    AllSimmons, 29 май 2015
    
    #322
    
    Дилдоболдер
    Больших ошибок у тебя три - диета, тренинг и применение АС без каких либо результатов до приема стероидов.
    
    Самая большая ошибка - это применение АС... добейся вменяемого результата сначала без них...
    
    Дилдоболдер, 29 май 2015
    
    #323
    
    НеКлиника
    Зачем турик отменять? Если только заменить его станом или болдой
    
    НеКлиника, 29 май 2015
    
    #327
    
    Дилдоболдер
    Надо добить курс, сделать грамотное ПКТ, восстановить свои гормоны и ебашить внатураху, пока не будет выглядеть атлетично без АС, забыть нахуй про АС...... а потом уж, когда действительно встанет прогресс, моzhно и про АС подумать.
    
    Дилдоболдер, 29 май 2015
    
    #329
    
    НеКлиника
    Нахуя? Раз он решил использовать аас - пусть и делает себе форму на них
    
    НеКлиника, 29 май 2015
    
    #330
    
    AllSimmons
    Мы уже видим его "форму" если так пойдет дальше то это путь к невскому. Будет второй курицей
    
    AllSimmons, 29 май 2015
    
    #331
    
    НеКлиника
    Да хватит уже хуйню писать, у него идет 6я неделя на детском компоте, судить о результатах можно будет месяца через 3 где-то
    
    НеКлиника, 29 май 2015
    
    #333
    
    Дилдоболдер
    Потому что нужно научиться делать себе форму и какие то резалты сделать без приёма АС, научиться слушать свой организм. У здорового человека всё растет нормально и без стероидов.... если нет резалтов при правилном тренинге и диете - то к врачу, а не к дилам за волшебными флакончиками надо.
    
    Дилдоболдер, 29 май 2015
    
    #332
    
    НеКлиника
    
    Потому что нужно
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Еще раз повторяю, нахуя? Если он УЖЕ использует аас, то пусть на них и учиться
    
    НеКлиника, 29 май 2015
    
    #334
    
    Дилдоболдер
    Бля, он не знает сам, на что способен его организм, его сила воли, его дисциплина, как его обмен работает... мое дело подсказать, но решение он сам примет.
    
    Дилдоболдер, 29 май 2015
    
    #335
    
    НеКлиника
    
    НеКлиника, 29 май 2015
    
    #336
сема78
прочитал, 2 раза прочитал, то есть у тебя уже 2 курса и вот такой результат?

сема78, 29 май 2015

#305
1. AllSimmons
  Автор наглядный пример что случиться если жиробас хуево курсанет и нихуя не делает
  
  AllSimmons, 29 май 2015
  
  #307
2. 1. Кукарыч
    Ты действительно в это веришь?
    
    Кукарыч, 30 май 2015
    
    #360
3. НеКлиника
  ты еще не видел что с людбми делает дека с тестом без администрирования курса и пкт
  
  НеКлиника, 29 май 2015
  
  #308
AllSimmons
Автор сбросил 4кг фармой на низкоуглеводке... Походу у него полная жопа с его родными гормонами и шитовидкой. Одному кажется что фарма+низуглеводка должны слить больше 4кг за 6 недель. И ты посмотри что он ещё и клен ебашил...

Фарма - сустанон/омнадрен по 250 в неделю. Туринабол 40 мг в сутки.

Кленбутерол+кетотифен был 5 недель, решил сделать перерыв и сейчас сижу на ЭКА (Black Spider) и, кстати, ни фига он меня не прет - голова только болит...

AllSimmons, 29 май 2015

#309
Nikiutka
Сушишься на сусте с туриком, да?.....
Еще энки добавь, ага

Nikiutka, 29 май 2015

#325
1. AllSimmons
  Еще можно салобол добавить
  
  AllSimmons, 29 май 2015
  
  #326
3. НеКлиника
  Ты так говоришь, как будто это что-то плохое
  
  НеКлиника, 29 май 2015
  
  #337
4. 1. AllSimmons
    Салобол водканандронол курс хороший
    
    AllSimmons, 29 май 2015
    
    #338
  2. НеКлиника
    Хватит писать мне свои даунские шутки
    
    НеКлиника, 29 май 2015
    
    #339
    
    AllSimmons
    Хватит мне отвечать
    
    AllSimmons, 29 май 2015
    
    #340
    
    НеКлиника
    Еще раз тебе объясняю, если мой пост находится строго под твоим без сдвига - это НЕ ответ тебе, ты чего тупой такой?
    
    НеКлиника, 29 май 2015
    
    #341
  3. Nikiutka
    Причем тут плохо\хорошо?
    Значит, посан хочет сжечь нормально сало? поэтому он ебашит суст с туриком, после которых его организм в рот ебал его жиросжигание да и ввсе катаболические процессы в целом
    
    Nikiutka, 5 июн 2015
    
    #394
kirusha27
Автор лох.
Единственный и неповторимый бох натуральной сушки на форуме это @Жировик

kirusha27, 29 май 2015

#343
1. Жировик
  нононо ты щас напиздишь тут за меня...попросят обосновать и фото в стрингах выложить
  
  Жировик, 29 май 2015
  
  #344
2. 1. kirusha27
    Говорю как есть.
    А то что ты за правду пострадаешь это уже не мои проблемы
    
    kirusha27, 29 май 2015
    
    #346
  2. Жировик
    сучка старая!
    
    Жировик, 29 май 2015
    
    #347
3. Dronik
  Как бох молвишь, поддерживаю естьжи)
  
  Dronik, 29 май 2015
  
  #349
Bob70
Отмените фарму
Проведите ПКТ, восстановите нормальный гормональный фон.
Похудейте ( перечитайте Любера )
2-3года сконцентрируйтесь на силовом тренинге, при сбалансированной диете.
Потом можете курсить если захотите.

Bob70, 29 май 2015

#345
Пылесос Джони
Дядя, мне кажется или вы путаете сушку и обычное похудение? И какое вамм нафиг тесто? Может стоит пельмешки с мазиком на ночь перестать жрать?
Афигеваю с идиотов, которые при таком телосложении начинают курсить. Кстати интересно про стаж узнать. Месяц? Два?
Вложения:

1.jpg

Размер файла:

213,1 КБ

Просмотров:

65
Пылесос Джони, 29 май 2015

#348
Lehan
Аватар, курс хуевый на сушку, учитывая твой жирец надо Летрозол включать по 1/4 табы в пн и чт, увидеть прогресс. У тебя итак переизбыток женских горм, а ты еще хуйнул суста, который на 60-70 процентов в твоем организме ароматизируется в эстро и еще более тормозит сушку

Lehan, 29 май 2015

#350
1. Кукарыч
  Да нормальный курс на сушку)
  
  Кукарыч, 30 май 2015
  
  #361
4ushokPRO
как я тебя понимаю! вес стоит а по замерам стабильно меньше)

4ushokPRO, 30 май 2015

#352

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Страница 3 из 4

Войти или зарегистрироваться

Сушка, первый опыт

Вложения:

старт.jpg

финиш.jpg

Вложения:

1.jpg

Быстрый поиск