Спортпит и коммерция !! !!

Уже не первый раз встречаю мнение(преимущественно, в англоязычных ресурсах), что ночной мышечный катаболизм - миф, но там все же советуют, чтобы последний прием пищи был богат медленно переваривающимися белками. Сам склоняюсь к такой же мысли. Спасибо за статью.

давно уже употребляю только после трени гейнер(витамины само собой)и хуже не стало,естественно полезность спортивного питания сильно преувеличивают потому что продавать его выгодно ,сами подумайте каждый месяц бегом в магазин и так 12 месяцев в году и годами приносить фирмам доход.ночной катаболизм? - пачка творога=))

Согласен. Ночью организм восстанавливается. Строение мышц, за счет их же разрушения выглядит в высшей степени глупо=) Природа же очень рациональна..

Статья правдивая, просто народ слишком ограниченный.

Есть только один вид ночного катаболизма - катаболизм жировой ткани))) Вообще организм в состоянии покоя получает энергию из жиров.
Казеин на ночь, скорее для усиления метаболизма, чтобы гормону роста было с чем работать. Буду брать казеин Оптимум Нутришин, потому что творог уже в горло не лезет.

Там же есть эта ссылка на их интернет магазин спортивного питания. Их статьи об аминокислотах, протеине, катаболизме и прочей химии не более чем информационный мусор.

я неписал что они нехимичили, я написал что тогда небыло спортпита и следовательно они обошлись без него что и подтверждает его неэфективность, то что профи все и всегда химичили я думаю незнают только идиоты в наше время.

Вадим ну где цензура на сайте человек пишет вещи которые откровенно говоря вводят в заблуждение!!!

Тебя вводят в заблуждение те, кто заинтересован в продаже спорт.пита, а не я. Видно из каких ресурсов подчерпнуты ваши знания.

Как оказалось, да. Не думал, что влияние торгашей спорт питом на умы атлетов так велико. Не хотел позиционировать себя как истину в последней инстанции. Эта статья должна была стать не более чем поводом усомниться в искренности рекламы производителей, информацией ими предоставляемой и статей в глянцевых журналах. Начать поиск и анализ информации из незаинтересованных источников. Но я вижу, что это никому не интересно. Все хотят верить в красивую сказку. Теперь жалею, что написал.

ну базару ноль)

нормально написал...есть доля правды!

Я давно когда ещё с этим разобрался кроме протеина ничего не покупаю из спортпита

Все, что стоит внимания из спортпита-это белок и креатин.
Эта статья-чистая правда. Просто почитайте книги по физиологии, биохимии-знания, полученные оттуда, гораздо более значимые, чем статьи из интернета.

Зря ты так, народ надо просвещать. Кому надо тот увидел и понял.

Да, аргументы против БЦА и mTOR есть. Об этом следующая статья:http://do4a.com/threads/mtor-лейцин-и-маленькая-инсулиновая-радость.2446/

почитал, посчитал потраченные деньги на спортпит, расстроился. Запаса спортпита еще на полгода хватит. Похуй. Пайду пажру.

А что именно из спорт пита? ))

протеин(много всякого), креатин пару кг, глютамин пару кг, БЦАА порошковые три кг, БЦАА в капсулах и прессованые(многа банок)......

Ну, протеин и креатин - это вещи бесспорно полезные)) Если натурал то не употребляй его после тренировки. Понижение уровня креатинфосфата в мышцах способствует гиперсекреции тестостерона))

глютамин и БЦАА, проведи эксперимент, если хочешь: допустим выбираешь тренировку в которой будут только многоповторные сеты (8-12), заправляешься БЦАА и глютамином, следующую такую же без них. И посмотри как дополнительное использование перед тренировкой этих продуктов влияет на энергетический потенциал - интенсивность тренинга)))

Ни в коем случае не малоповторные, они не задействуют механизм бескислородного гликолиза)))

из своего личного опыта могу сказать что
1)Протеин - полезно принимать
2)Креатин моногидрат и гидрохлорид - рабочие
3)ВСАА,амино рабочие - большая разница в тренировках с ними и без
4)Трибулус - действует, если от нормального производителя, в дозах от 3 грамм, активирует эндогенный тестостерон, но у многих он вызывает банальный стояк. То есть тестостерон от которого довольна девушка, но не тренер. натуралам бесполезный
5)Д-аспарагиновая кислота - рабочая,полезна и натуралам.
6)Витамины и минералы - полезно
6)Глюкозамин и хондроитин - рабочие.
7) анаболические комплексы - очень дорого и очень спорный отзывы о них(лучше химию). анаболическими свойствами обладают только анаболики
п.с. спортпит нужно покупать в проверенных людей и он авторитетных фирм.

Я всегда свято верил что днем происходит катаболизм ,а во время сна анаболические процессы. про такой миф прочитал впервые

приблизительно такого мнения))))

оппозиция - это всегда хорошо. альтернативное мнение никогда не помешает. Пиши дальше)

напиши плиз статью как,по твоему, нормально принимать спортпит.
я примерно так
после сна - сывороточный протеин
завтрак - креатин(ON),витамины (Opti men) , аспаркам(панангин),рыбоксин,омега-3(рыбий жир,льняное масло)
обед - витамины (Opti men) , аспаркам(панангин),рыбоксин,омега-3(рыбий жир,льняное масло)
за час до тренировки - сывороточный протеин, креатин(ON)
перед тренировкой - ВСАА (UspLabs), иногда кофеин,глюкозу.экспериментирую с аргинином и глютамином
после тренировки - ВСАА, сывороточный протеин, иногда глютамин
ужин - витамины(Opti men), аспаркам(панангин),рыбоксин,омега-3(рыбий жир,льняное масло)
на ночь - казеин, кальций, глюкозамин, хондроитин (Animal Flex)

Не вопрос. В процессе написания, следи за новостями)))

Глюконеогенезные аминокислоты после тренировки - эффективне будет сразу простые углеводы. Быстрее восполняют уровень гликогена по физиологическим причинам)))

Активация лейцином mTORа слабее чем инсулином, в активации PI3k лейцин участие не принимает)

Вот докопались тут до этого "ночного катаболизма"))) Да пусть его нет или он есть, суть в том что на время сна(8 час) организм спортсмена, остро нуждающийся в ресурсах(белках в том числе) на длительное время остается без подпитки. Или тут кто то считает что ничего плохого в этом нет? На тему спортпитания, конечно реклама преувеличивает, это же бизнес, как написал автор, им нужно продать товара побольше. Ну так и продукты тогда тоже бизнес)))