Блог - Отчёт по форме за Июль Штопаный | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bh.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bh.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
Матвеи4

Блог Отчёт по форме за Июль Штопаный

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Матвеи4, 31 июл 2020.

  1. Матвеи4

    Матвеи4 Атлет Живой Стали

    A46FB3B5-2291-4693-AF2C-409DBE55053B.jpeg Отчёт по форме 23.07.20
    Доброго дня читатели и писатели,а так же слушатели и говорили.
    Отчёт по проделанной работе.
    Набор несколько замедлился,но идёт своим чередом. Вес 124 стабильных кг.
    По тренировкам: сменили сплит на 1 группа мышц в тренировочный день+ 2 выходных.
    Пн: ногэ
    Вт: спина
    Ср: грудь
    Чт: плечи
    Пт: руки
    Сб/вс: отдых
    Тренировки все кроме ног не больше 60 минут. Объём: ноги 40подходов, спина/грудь 30 подходов ,плечи /руки 25-30 подходов.

    Еда : пока без изменений
    700 углей
    120-135 жира
    250-300 белка

    БАДы :
    Ферменты
    Мультивитаминный комплекс
    ЭластиДжоинт
    Тыквенное масло
    Венозник (на постоянку,варикоз) с травы.

    Фарш:
    Тритрен
    Суст

    Кардио пока нет
     

    Вложения:

    Последнее редактирование: 1 авг 2020
    Матвеи4, 31 июл 2020
    #1
    • Нравится! Нравится! x 2
  2. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Матюша, фотки то хуевые
    mr. pikachu, 31 июл 2020
    #2
    1. Матвеи4
      Матвеи4
      Зальём получше качество)с телефона блэт чтоб быстрее)
      Матвеи4, 1 авг 2020
      #3
      1. mr. pikachu
        mr. pikachu
        Так же и тренеруемся как фоты заливаем??
        mr. pikachu, 1 авг 2020
        #4
        1. Александр Вакула
          Александр Вакула
          ))))
          Александр Вакула, 6 авг 2020
          #6
  4. daiverkot
    daiverkot
    пупсик пухлый,ты думаешь боком возле сральника ты более рельефный?
    daiverkot, 3 авг 2020
    #5
  6. Flash1k
    Flash1k
    хороший объем, 40 подходов за тренировку, так держать!
    Flash1k, 6 авг 2020
    #7
  8. mikseven4
    mikseven4
    Пиздец, а фото повернуть нормально не судьба.... или пох и так сойдет?
    поправь не позорься
    mikseven4, 7 авг 2020
    #8